Kursauswahl

Haben Sie Fragen rund um den PC oder möchten Sie sich einfach nur mit anderen PC-Interessierten austauschen? Dann kommen Sie in unser PC-Café. Neben der Möglichkeit, Fragen rund um den PC oder Laptop zu stellen, möchten wir hier die Gelegenheit nutzen, Ihnen immer wieder Neues aus der Welt der Computer sowie Alternativen zu gängigen Programmen vorzustellen und gemeinsam mit Ihnen auch neue Themen für das vhs-Angebot zu entwickeln. Wir freuen uns auf Ihren Besuch im PC-Café der Volkshochschule. Tragbare Geräte können Sie gerne mitbringen.

Gewinnen Sie Stärke durch Minimalismus. Was ist das und wie kann dieser dazu beitragen, sich gesünder und zufriedener zu fühlen?
Sie lernen viele Tipps und Kniffe rund um Dankbarkeit, Entrümpeln und Minimalismus. Sie erfahren, wie Sie Ihre Wohnung von unnötigem Ballast befreien. Gleichzeitig können Sie als angehender Minimalist dazu beitragen, die Umwelt zu schonen und mit den wertvollen Ressourcen respektvoll umzugehen.

Die engagierte, vielseitig aus- und weitergebildete Wissenschaftlerin und zugleich Lebensminimalistin freut sich auf Ihre Wissbegierde und auf einen lebendigen Wissensaustausch in diesem praxisnahen Workshop.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 16,10 €.

An diesem Tag sind alle herzlich eingeladen, die die Grundlagen der Kommunikation nach M. B. Rosenberg bereits kennen gelernt haben. Es ist die Sprache des Herzens und ihre Grundhaltung, in die wir nun etwas tiefer gehen sowie uns an eigenen Beispielen mehr üben. Wir werden uns u. a. näher mit dem Nein-Sagen, Umgang mit Ärger und Wut sowie verschiedenen Arten von Bitten befassen. Wir sehen, wie z.B. Wut entsteht und wie wir damit umgehen können.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 50,30 €.

Künstliche Intelligenz oder im Englischen auch "artificial intelligence" (AI) genannt, ist ein Teilgebiet der Informatik, das die Themen Automatisierung intelligenten Verhaltens und maschinelle Lernen im Fokus hat. Was hat dies aber nun mit jedem Einzelnen von uns zu tun? Wo begegnen wir KI im Alltag - z.T. ohne es zu merken? Wie kann ich KI selber nutzen und wo liegen Gefahren aber auch Vorzüge von künstlicher Intelligenz? All dies soll im Eintagesworkshop besprochen und praktisch angewendet werden.
Inhalt:
- Funktionsweise generativer KI
- Probleme und ihre Ursachen (Halluzinationen, Jailbreaks, Diskriminierung)
- Wofür sollte man ChatGPT nicht nutzen?
- Wofür kann man ChatGPT im Alltag nutzen?
- Tipps für bessere "Prompts"
- Praktische Übungen

Zielgruppe: Personen ohne KI-Erfahrungen

Anmeldeschluss: 02.11.2024

Wer kennt ihn nicht, den Duft von frischem Brot, der uns das Wasser im Munde zusammen laufen lässt? Ein Brot selbst zu backen erfordert erstaunlicherweise wenig Aufwand und Mühe und kann in geselliger Runde sehr anregend sein. Die Grundlage bilden Getreide, Wasser, Salz und Triebmittel. Wir zaubern daraus ein würziges Vollkornbrot auf Sauerteigbasis, das wir uns mit selbst zubereiteten Brotaufstrichen köstlich schmecken lassen. Eine Kostprobe vom wohlschmeckenden Brot gibt es für die Daheimgebliebenen ebenso. Sie erfahren, wie sich die Qualität der LEBENsmittel (aus biologischem Anbau) auf unsere eigene Lebensqualität auswirkt. Es gibt viele Anregungen, wie die Rezepte zu Hause leicht und schnell im eigenen Backofen ausprobiert und variiert werden können.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 46,90 €.

Die Dozentin Juliane Gyra ist staatlich geprüfte Lehrerin und Psychologische Beraterin. Sie hat ein reiches Repertoire als Lernbegleiterin für Methoden des gehirngerechten Lehrens und Lernens nach Vera F. Birkenbihl und Inhaberin der Praxis für Selbstfürsorge und Beziehungen auf Herzhöhe. Als traumasensible, psychologische Beraterin begleitet sie Menschen aus ihrem Dauer-Stress- heraus und wieder in einen gesunden und auch genussvollen Gelassenheits-Modus. Zudem gibt sie regelmäßig Workshops rund um die Themen Selbstfürsorge und psychische Gesundheit.

Der Berufs-Alltag bringt viele Herausforderungen mit sich und es ist Ihr Nervensystem, welches entscheidet, ob es mit Überforderung - Dauerstress reagiert oder mit gesunder Produktivität.
Darum ist es so entscheidend, mit seinem Nervensystem aktiv zu arbeiten und es in Richtung Gelassenheit regulieren zu können. Wie Sie Nervensystem, genauer gesagt den Vagus-Nerv als Regler für Ihr Wohlgefühl nutzen, zeigt Ihnen in diesem Workshop die Referentin Juliane Gyra.
Sie lernen sowohl die Funktionsweise Ihres Vagus-Nervs kennen als auch kleine Entspannungsübungen für den Berufs-Alltag, um einen gesunden Umgang mit Stress zu finden, weiterhin Kniffe und Tricks für ein bedürfnisorientiertes Zeitmanagement.
So kann aus der anhaltenden Anspannung wieder ein gesunder, entspannter Lebensrhythmus entstehen.

Themen:
Die 4 Phasen der Stress-Reaktion und Formen des Stresses (BurnOut - Flow - BoreOut)
Die Funktionsweise des Vagus-Nervs
Alltagstaugliche Übungen zum Entspannen und Genießen
Bedürfnisorientiertes Zeitmanagement für mehr Flow im Berufsalltag

KURZVERSION:
Der Workshop beinhaltet Zeitmanagement-Tools, das Erkennen von Gedankenkarussellen, unstrukturierte Aktivitäten und ein zukünftiges Vermeiden unnötiger Wiederholungs-Aufgaben. Die Mitarbeitenden erlernen die 4 Phasen der Stress-Reaktion, Formen des Stresses (BurnOut -Flow - vs. BoreOut) sowie das Nachspüren der Frage, wann sie in die Überforderung kommen und was ihnen hilft, dies zukünftig zu vermeiden!

In diesem interaktiven Kurs lernen Sie Ansätze kennen, wie Sie Ihre Kreativität und Fantasie anregen, fördern und steigern können.

Neben konkreten Übungen werden wir auch besprechen wie bekannte Erfinder und Künstler ihre Ideenflut mit verschiedenen Techniken gefördert haben. Zudem gibt des einen kurzen Einblick in die Funktionweise unseres Hirns.

Denn: Kreativität ist ein Stück weit wie ein Muskel, den man gezielt trainieren kann.

Resilienz ist die Fähigkeit, die uns hilft, gut mit den Herausforderungen unseres eigenen Lebens umzugehen. Das können Probleme im Job, Krankheit oder andere persönliche Herausforderungen sein, als auch die alltäglichen Widrigkeiten Lebens (Bus verpasst, Waschmaschine kaputt, ...) In diesem Kurs lernen Sie, wie durch einfache Übungen Ihre seelische Widerstandskraft (Resilienz) gesteigert werden kann. Indem Sie sich bewusst auf das Hier und Jetzt konzentrieren und achtsam (engl. „mindful“) mit ihren Gefühlen und ihrem Körper umgehen. Neben den 7 Säulen der Resilienz lernen Sie ganz praxisnah einfache Übungen kennen, um aktiv für Ihr seelisches Wohlbefinden und Ihre mentale Gesundheit zu sorgen.

Mit welchen Maßnahmen kann das vorhandene Heizsystem vor Beginn der Heizsaison optimiert werden? Diese Frage stellen sich viele private Hauseigentümer und Wohneigentümergemeinschaften vor Beginn der Heizsaison. Konkrete Schritte zur Verbesserung der Energieeffizienz des Heizungssystems und ihre praktische Umsetzung werden anschaulich erläutert.

Dieses Angebot wird in Kooperation mit der Verbraucherzentrale Sachsen-Anhalt e.V. durchgeführt.

Das „Unternehmen Walküre“ wird von der Wehrmacht als Militäroperation geplant und sollte eine eventuelle Erhebung gegen das nationalsozialistische Regime niederschlagen. Claus Schenk Graf von Staufenberg und Henning von Tresckow modifizieren den Plan, um ihn für das Attentat auf Hitler zu nutzen sowie führende Personen von Gestapo, SS und NSDAP zu verhaften.

Dieser Vortrag ist als sogenanntes "Hybridangebot" geplant, d. h. Sie können sowohl in Präsenz als auch online über unsere Plattform vhs.cloud daran teilnehmen. Bitte teilen Sie uns bei Ihrer Anmeldung per E-Mail oder telefonisch mit, wie Sie teilnehmen möchten. Bei Online-Teilnahme erhalten Sie vor Beginn der Veranstaltung einen Zugangslink von uns.