Es wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:
Selbstfürsorge - ein Weg aus dem hektischen Alltag ins Genießen - Kleingruppe (24H30301)
Mo. 21.10.2024 (17:30 - 18:30 Uhr) - Mo. 11.11.2024
Dozentin:
Juliane Gyra
Wie viele Herausforderungen zerren an Ihnen? Wie lang ist Ihre ToDo-Liste? Haben Sie das Gefühl, dem locker, flockig gewachsen zu sein oder fühlen Sie sich manchmal am Rand Ihrer Kräfte?
Sie finden mit diesem Kurs eine Möglichkeit, sich selbst wieder ein bisschen näher zu kommen, den Stress hinter sich zu lassen und eine Insel des Innehaltens zu schaffen.
In diesem 4-teiligen Workshop lernen Sie das Wesentliche über Selbstfürsorge:
Sie kommen Ihren Bedürfnissen und dem Gefühl des Genießen-Könnens (als eine leichte Art Ihren Vagus-Nerv zu stimulieren) wieder näher.
Sie lernen, die Anspannung und damit auch den Stress aus dem Nervensystem zu entlassen und erhalten Einblicke, wie Sie Ihre Zeit zukünftig so einteilen können, dass Ihr Stresslevel langfristig sinken und Ihre Bedürfnisse mehr Raum in Ihrem Leben finden kann.
1. Abend: Bedürfnisse: die Kunst des Genießens als Tür-Öffner zur Lebensfreude
2. Abend: Entspannen: aber richtig
3. Abend: Raum schaffen: ein gesundes Zeit-Management berücksichtigt Bedürfnisse
4. Abend: Zeit-Management-Tools für mehr Leichtigkeit und Flow im Alltag
Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 28,20 €.
Wildkräuterwanderung in unserer Umgebung (24H30417)
Mo. 21.10.2024 16:30 - 19:30 Uhr
Dozentin:
Heike Kastner
Auf einer Wanderung im bezaubernden Orchideental lernen wir essbare Wildkräuter von Wiese, Wald und Wegesrand kennen, die sie zu Hause zu einem leckeren Salat oder Smoothie anrichten können. Erfahren Sie Näheres zum Sammeln, Erkennen, zu den Inhaltsstoffen und Heilwirkungen der Pflanzen, die sehr schmackhaft sind, viele Vitamine und Mineralstoffe geben und direkt vor unserer Haustür wachsen.
BGM_2024_010 Entspannung - Die MBSR-Methode zum Kennenlernen (24H33310)
Mo. 21.10.2024 (13:00 - 15:00 Uhr) - Mo. 04.11.2024
Dozentin:
Ingelore Ulbricht
Der Workshop konzentriert sich auf das Erlernen und Anwenden von ersten Achtsamkeitsübungen, die aus dem Original „MBSR-Kurs“ (Mindfulness-Based Stress Reduction) von Jon-Kabat-Zinn entnommen wurden. Die positive Wirkung von MBSR wurde in zahlreichen Studien bestätigt. Das Ziel ist die Auseinandersetzung mit verschiedenen Themen rund um den Umgang mit Stress und alltäglichen Belastungen sowie das Einbinden von Achtsamkeit in das tägliche Leben.
**Referentin:**
Ingelore Ulbricht besitzt die MBSR-Ausbildung und ist zertifizierte Gestaltungstherapeutin und Klinische Kunsttherapeutin. Ihre Arbeitsweise ist sehr einfühlsam und verhilft zu mehr Sensibilität und Wertschätzung im Umgang mit sich selbst.
Deutsch B1.1 - am Vormittag (24H404022)
Mo. 21.10.2024 (09:00 - 12:15 Uhr) - Mi. 20.11.2024
Dozentin:
Tünde Ridly
In diesem Kurs erwerben Sie grundlegende Kenntnisse in den Bereichen Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben, um sich in Alltagssituationen und in der Arbeit verständigen zu können. Themen sind dabei z.B. Bewerbungen schreiben, Erinnerungen und Biografien, Politik und Gesellschaft, Tourismus, Umwelt und Klima, Geschichte und Zukunft und vieles mehr.
Voraussetzungen:
Deutschkenntnisse auf dem abgeschlossenen Niveau A2.
Idealerweise haben Sie bereits Kurse der Niveaus A2.1 und A2.2 absolviert.
Im Anschluss an diesen Kurs findet ein weiterführender Kurs (B1.2 24H404023) statt, mit dem Sie die Niveaustufe B1 abschließen können.
Kursdauer:
Der Kurs findet 5-mal in der Woche am Vormittag statt (Mo-Fr) und umfasst 80 Unterrichtseinheiten.
Geplanter Start: 21.10.2024 (Änderungen vorbehalten!)
Bitte beachten Sie:
Alle Deutsch als Fremdsprache Kurse finden in Kleingruppen statt. Bei mehr als 8 Teilnehmenden bis zum vierten Kurstag (bis 24.10.) kann der Kurs als regulärer Kurs stattfinden. In diesem Fall sind Ermäßigungen möglich.
Eine Ermäßigung der Kursgebühr (bis zu 30%) erfolgt nur durch Vorlage eines Ermäßigungsnachweises. Der Nachweis muss bei der Kursanmeldung vorgelegt werden (z.B. Kopie/ Scan der Immatrikulationsbescheinigung, des Studentenausweises oder der Arbeitslosenbescheinigung). Bitte erkundigen Sie sich vor Kursanmeldung, ob Sie eine Ermäßigung erhalten können!
Xpert Business LernNetz - Infoveranstaltung (HY) (24H50500)
Mo. 21.10.2024 18:00 - 19:30 Uhr
Dozent:
Christian Ziege
Xpert Business-Kurse mit Durchführungsgarantie!
Xpert Business ist das bundeseinheitliche Kurs- und Zertifikatssystem für die kaufmännische Weiterbildung an Volkshochschulen. Xpert Business-Kurse vermitteln fundierte kaufmännische und betriebswirtschaftliche Kompetenzen vom Einstieg bis zum Hochschulniveau.
In überschaubaren Kursbausteinen werden Sie Schritt für Schritt zu anerkannten Fachkraft- und Buchhalter-Abschlüssen geführt. Jeder Baustein kann mit einer Prüfung abgeschlossen werden. So sichern Sie Ihren persönlichen Bildungserfolg kleinschrittig und unwiderruflich. Und das Beste: Einen abgeschlossenen Kursbaustein können Sie sogar in mehrere Abschlüsse einbringen.
Die angebotenen Kurse im Rahmen von Xpert Business LernNetz finden mit nur einer Anmeldung statt! Es handelt sich um ein online-Angebot, das sich aus einem Webinar (der Dozent/-in kommuniziert via Computer mit Ihnen, Sie können im Chat Fragen stellen) und bei Bedarf 5 UStd. Coaching zusammensetzt, d.h. Sie werden vor Ort durch eine Dozentin der VHS Jena betreut. Im Entgelt ist das Unterrichtsmaterial enthalten. Sie können zusätzlich noch einen Prüfungsvorbereitungskurs buchen, auch der findet mit Durchführungsgarantie statt. Für die kostenpflichtige Prüfung müssen Sie sich mit einem Vorlauf von 6 Wochen anmelden, wenn Sie ein Zertifikat über Ihre Leistungen erhalten wollen.
Weitere Details:
- Kursinhalte & Lernzielkatalog finden Sie unter: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge
- Lehrmaterial wird zur Verfügung gestellt und ist bereits im Kursentgelt enthalten
- Prüfung über 180 Minuten; Xpert Business Zertifikat (fakultativ)
- alle erreichbaren Xpert Business-Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu
No hablo mucho español - Spanisch A1 im Beruf (24H50605BF)
Mo. 21.10.2024 (08:30 - 13:30 Uhr) - Fr. 25.10.2024
Dozentin:
Dozent:in in Kooperation
Sie möchten nicht mehr ratlos vor Ihren spanischen Kollegen stehen, sich im Restaurant flüssig verständigen oder auch mal auf dem Markt in Madrid einkaufen gehen? Dann ist der einwöchige Bildungsurlaub Spanisch A1 im Beruf genau das Richtige für Sie!
Dozentin: Patricia Lorena Parra Salas
Gebühr: 180,00 €, ermäßigt 144,00 €
Bitte beachten Sie:
Die Anmeldung zu diesem Kurs erfolgt direkt über die Volkshochschule Erfurt. Das Anmeldeformular finden Sie unter: https://www.erfurt.de/mam/ef/rathaus/buergerservice/form/40/40_05_17internet.pdf
Das Seminar ist anerkannt nach dem Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz!
Tastschreiben meets Yoga (24H50607BF)
Mo. 21.10.2024 (08:00 - 13:30 Uhr) - Fr. 25.10.2024
Dozentin:
Dozent:in in Kooperation
Gehören Sie auch zu den Menschen, die die Tastatur mit wenigen Fingern bedienen? Unser Kurs „Tastschreiben meets Yoga“ vermittelt Ihnen die Grundkenntnisse des 10-Finger-Schreibens und zeigt durch gezielte Yogaübungen, wie Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz und zu Hause vom stressigen Arbeitsalltag entspannen können. In diesem einwöchigen Kurs bekommen Sie alle Zeichen eines herkömmlichen Tastschreibkurses sowie Bewegungs- und Augenübungen für den PC-Arbeitsplatz vermittelt. Yogaübungen für zu Hause, um z. B. Rücken- oder Schulterproblemen vorzubeugen und Stress abzubauen, vervollständigen unser Kursangebot für Sie.
Dozentin: Heike Lindner
Gebühr: 180,00 €, ermäßigt 144,00 €
Bitte beachten Sie:
Die Anmeldung zu diesem Kurs erfolgt direkt über die Volkshochschule Erfurt. Das Anmeldeformular finden Sie unter: https://www.erfurt.de/mam/ef/rathaus/buergerservice/form/40/40_05_17internet.pdf
Das Seminar ist anerkannt nach dem Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz!
#DigitalDienstag: KI-Sicherheit (24H10051)
Di. 22.10.2024 18:00 - 19:30 Uhr
Dozentin:
Dozent:in in Kooperation
Entdecken Sie die Schlüsseltechnologie der Zukunft: Künstliche Intelligenz (KI).
Erfahren Sie, was eine KI ausmacht, welche Komponenten wichtig sind und wie KI-Sicherheit gewährleistet wird – sei es der Schutz vor äußeren Angriffen oder die Betriebssicherheit. Tauchen Sie ein in die Welt der KI und lernen Sie die Voraussetzungen für einen sicheren Datenaustausch und robuste KI-Anwendungen kennen. Diese Veranstaltung bietet kein technisches Fachsimpeln, sondern vermittelt die Zusammenhänge für ein besseres Verständnis dieser bahnbrechenden Technologie, insbesondere im Hinblick auf Sicherheit.
Der Vortrag findet in Kooperation mit dem Institut für KI-Sicherheit in Sankt Augustin & Ulm - Deutsches Zentrum für Luft- und Raumfahrt e.V. statt.
#DigitalDienstag: Achtsamkeit - Was ist das eigentlich? (24H10052)
Di. 22.10.2024 18:00 - 19:30 Uhr
Dozentin:
Dozent:in in Kooperation
An vielen Stellen findet sich heutzutage der Begriff - Achtsamkeit . Doch was ist Achtsamkeit eigentlich? Diese Frage soll in dem 90-minütigen Vortrag beantwortet werden. Außerdem erfahren Sie, wie Achtsamkeit uns im oftmals stressigen Alltag unterstützen kann. Dieser Vortrag bietet Ihnen die Möglichkeit, einen ersten Zugang zum Thema Achtsamkeit zu bekommen und in ersten kleinen Übungen selbst zu praktizieren.
#DigitalDienstag: Gebäudehülle sanieren: Fenster + Türen (24H10053)
Di. 22.10.2024 18:00 - 19:30 Uhr
Dozentin:
Dozent:in in Kooperation
Lohnt sich energetisches Sanieren? Wenn ja, wie geht man es richtig an, um langfristig Energie und Kosten zu sparen, den Wohnkomfort und den Wert der eigenen Immobilie zu verbessern?
In diesem Vortrag liegt der Fokus auf Fenstern und Türen, als wichtigen Teil der Gebäudehülle. Im Schnitt bleiben diese über 40 Jahre im Haus. Zeitgemäße Fenster und Türen punkten gleich dreifach - beim Energiesparen, Wärme- und Einbruchschutz. Vor der hohen Investitionen lohnt sich die sorgfältige Beschäftigung mit der Frage, worin sich verschiedene Arten von Fenstern und Türen unterscheiden. Diese Informationen werden im Vortrag anbieterunabhängig vermittelt und mit Informationen zu staatlichen Förderprogrammen für die energetische Gebäudesanierung ergänzt.
Dieses Angebot wird in Kooperation mit der Verbraucherzentrale Sachsen-Anhalt e.V. durchgeführt.
= Anmeldung möglich -
= fast ausgebucht -
= Anmeldung auf Warteliste -
= Kurs abgeschlossen -
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