Kursauswahl

Die Dozentin Juliane Gyra ist staatlich geprüfte Lehrerin und Psychologische Beraterin. Sie hat ein reiches Repertoire als Lernbegleiterin für Methoden des gehirngerechten Lehrens und Lernens nach Vera F. Birkenbihl und Inhaberin der Praxis für Selbstfürsorge und Beziehungen auf Herzhöhe. Als traumasensible, psychologische Beraterin begleitet sie Menschen aus ihrem Dauer-Stress- heraus und wieder in einen gesunden und auch genussvollen Gelassenheits-Modus. Zudem gibt sie regelmäßig Workshops rund um die Themen Selbstfürsorge und psychische Gesundheit.

Der Berufs-Alltag bringt viele Herausforderungen mit sich und es ist Ihr Nervensystem, welches entscheidet, ob es mit Überforderung - Dauerstress reagiert oder mit gesunder Produktivität.
Darum ist es so entscheidend, mit seinem Nervensystem aktiv zu arbeiten und es in Richtung Gelassenheit regulieren zu können. Wie Sie Nervensystem, genauer gesagt den Vagus-Nerv als Regler für Ihr Wohlgefühl nutzen, zeigt Ihnen in diesem Workshop die Referentin Juliane Gyra.
Sie lernen sowohl die Funktionsweise Ihres Vagus-Nervs kennen als auch kleine Entspannungsübungen für den Berufs-Alltag, um einen gesunden Umgang mit Stress zu finden, weiterhin Kniffe und Tricks für ein bedürfnisorientiertes Zeitmanagement.
So kann aus der anhaltenden Anspannung wieder ein gesunder, entspannter Lebensrhythmus entstehen.

Themen:
Die 4 Phasen der Stress-Reaktion und Formen des Stresses (BurnOut - Flow - BoreOut)
Die Funktionsweise des Vagus-Nervs
Alltagstaugliche Übungen zum Entspannen und Genießen
Bedürfnisorientiertes Zeitmanagement für mehr Flow im Berufsalltag

KURZVERSION:
Der Workshop beinhaltet Zeitmanagement-Tools, das Erkennen von Gedankenkarussellen, unstrukturierte Aktivitäten und ein zukünftiges Vermeiden unnötiger Wiederholungs-Aufgaben. Die Mitarbeitenden erlernen die 4 Phasen der Stress-Reaktion, Formen des Stresses (BurnOut -Flow - vs. BoreOut) sowie das Nachspüren der Frage, wann sie in die Überforderung kommen und was ihnen hilft, dies zukünftig zu vermeiden!

Dieser Kurs richtet sich an Anfangende mit sehr geringen Kenntnissen der englischen Sprache. Sie werden Schritt für Schritt in das Lernen eingeführt. Es wird über Land, Leute und Kultur im Kurs gesprochen. Relevante Inhalte wie: sich vorzustellen, Auskunft über sich selbst zu geben, über Vorlieben und Freizeitaktivitäten u. a. werden behandelt. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann kommen Sie auf uns zu, wir laden Sie herzlich zum Kurs ein!

Voraussetzung: Sie haben ca. 60 UE des Niveaus A1 besucht, aber nicht weiter fortgesetzt.

Der Kurs kann vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei offizieller Anmeldung von 8 Teilnehmenden vor Kursbeginn wird aus der Kleingruppe ein regulärer Kurs. Das Entgelt beträgt dafür 76,50 € und Ermäßigungen sind möglich.

In diesem interaktiven Kurs lernen Sie Ansätze kennen, wie Sie Ihre Kreativität und Fantasie anregen, fördern und steigern können.

Neben konkreten Übungen werden wir auch besprechen wie bekannte Erfinder und Künstler ihre Ideenflut mit verschiedenen Techniken gefördert haben. Zudem gibt des einen kurzen Einblick in die Funktionweise unseres Hirns.

Denn: Kreativität ist ein Stück weit wie ein Muskel, den man gezielt trainieren kann.

Resilienz ist die Fähigkeit, die uns hilft, gut mit den Herausforderungen unseres eigenen Lebens umzugehen. Das können Probleme im Job, Krankheit oder andere persönliche Herausforderungen sein, als auch die alltäglichen Widrigkeiten Lebens (Bus verpasst, Waschmaschine kaputt, ...) In diesem Kurs lernen Sie, wie durch einfache Übungen Ihre seelische Widerstandskraft (Resilienz) gesteigert werden kann. Indem Sie sich bewusst auf das Hier und Jetzt konzentrieren und achtsam (engl. „mindful“) mit ihren Gefühlen und ihrem Körper umgehen. Neben den 7 Säulen der Resilienz lernen Sie ganz praxisnah einfache Übungen kennen, um aktiv für Ihr seelisches Wohlbefinden und Ihre mentale Gesundheit zu sorgen.

Mit welchen Maßnahmen kann das vorhandene Heizsystem vor Beginn der Heizsaison optimiert werden? Diese Frage stellen sich viele private Hauseigentümer und Wohneigentümergemeinschaften vor Beginn der Heizsaison. Konkrete Schritte zur Verbesserung der Energieeffizienz des Heizungssystems und ihre praktische Umsetzung werden anschaulich erläutert.

Dieses Angebot wird in Kooperation mit der Verbraucherzentrale Sachsen-Anhalt e.V. durchgeführt.

Das „Unternehmen Walküre“ wird von der Wehrmacht als Militäroperation geplant und sollte eine eventuelle Erhebung gegen das nationalsozialistische Regime niederschlagen. Claus Schenk Graf von Staufenberg und Henning von Tresckow modifizieren den Plan, um ihn für das Attentat auf Hitler zu nutzen sowie führende Personen von Gestapo, SS und NSDAP zu verhaften.

Dieser Vortrag ist als sogenanntes "Hybridangebot" geplant, d. h. Sie können sowohl in Präsenz als auch online über unsere Plattform vhs.cloud daran teilnehmen. Bitte teilen Sie uns bei Ihrer Anmeldung per E-Mail oder telefonisch mit, wie Sie teilnehmen möchten. Bei Online-Teilnahme erhalten Sie vor Beginn der Veranstaltung einen Zugangslink von uns.

Möchtest du Japanisch lernen und einiges über die Kultur Japans erfahren? Gefallen dir die japanischen Zeichentrickfilme? Hast du dich jemals gefragt, wie Menschen in deinem Alter dort leben? Das und Vieles mehr wirst du in diesem Kurs lernen. Du wirst nicht nur einige Informationen über dich teilen, sondern auch in einfacher Form auf Japanisch sprechen können. Themen wie, Selbstvorstellung, das Alphabet, Zahlen sowie das Mitteilen deiner Hobbys und Interessen stehen auf dem Programm.

Der Kurs richtet sich an Kinder und Jugendliche im Alter von 10-15 Jahren und erfordert keine Vorkenntnisse in der Sprache. Sollten Vorkenntnisse vorhanden sein, bitten wir darum, sich mit Frau Weidner in Verbindung zu setzen. Frau Weidner, Fachbereichsleiterin für Sprachen und Integration an der vhs Jena, erreichen Sie unter aglaya.weidner@jena.de oder telefonisch unter 03641 498211. Gegebenenfalls kann eine kostenfreie Einstufung erforderlich sein.

Informationen für Eltern und Erziehungsberechtigte:

Sie können uns gern inhaltliche Wünsche oder Interessengebiete Ihres Kindes mitteilen. So kann sich der Dozent im Vorfeld noch besser auf den Kurs einstellen.
Darüber hinaus erhalten vor Kursbeginn einen Elternbrief mit Hinweisen zum Datenschutz und relevanten Angaben zur Aufsichtspflicht.

Die Beherrschung der Tastatur bildet die Grundlage aller Eingaben am PC. Sie sparen sehr viel Zeit, wenn Sie Texte und Zahlen blind mit 10 Fingern erfassen können. Nach diesem Kurs beherrschen Sie die professionelle Texterfassung mit 10 Fingern und zusätzlich die DIN-gerechte Gestaltung von Briefen und E-Mails. Damit erwerben Sie eine der nützlichsten Fertigkeiten zur beruflichen und privaten Nutzung des Computers.
Der Kurs ist perfekt für Sie, wenn Sie:
- das Zehnfingerschreiben am PC systematisch, sicher und auf abwechslungsreiche Weise erlernen möchten
- Ihre vorhandenen Kenntnisse vertiefen und erweitern möchten
- in Ihrem Beruf auf den schnellen Umgang mit dem PC angewiesen sind
- sich als Schüler:innen und Berufseinsteiger:innen sowie als Studierende auf Ihre Berufstätigkeit vorbereiten möchten
- auch außerhalb des Berufs schnell und sicher Texte verarbeiten möchten

Unmittelbar nach diesem Kurs kann ein Aufbautraining zur Steigerung der Schreibgeschwindigkeit besucht werden. Es findet im selben Rhythmus wie der Grundkurs statt. Dieser Kleingruppenkurs umfasst 4 Abende mit insgesamt 12 UE. Entgelt: 60,00 € (Mindestteilnehmerzahl: 5)

Anmeldeschluss: 05.11.2024

Beim Einkauf im Internet stößt man immer wieder auf Anbieter, die besonders günstig Waren anbieten, aber eigentlich betrügerische Absichten hegen. Auch im E-Mail-Postfach bergen E-Mails manchmal Verknüpfungen zu Seiten, die Daten oder Zahlungsinformationen abzweigen möchten. Was die Gefahren sind und wie man ihnen begegnen kann, wird in diesem Vortrag erläutert.

Anhand von 100 Abbildungen werden die Gravuren und Gemälde von Lascaux vorgestellt. Dabei geht es zunächst um die bildarchitektonische Aufteilung der Höhle und die symbolische Funktion der einzelnen Räume.
Eine zentrale Bedeutung kommt den Wiedergeburten von Getöteten – Tieren und Menschen – zu.
Diesen gelten die Zeremonien der beiden Magier, deren Kulthandlungen und Visionsreisen durch das Reich der Totengeister auf den Bildern zu sehen sind.
Ein besonderes Augenmerk gilt den Hirsch-Mythen der 88 Hirschdarstellungen. Jeder Raum beinhaltet eine zentrale Hirsch-Szene. Miteinander verbunden stellen sie eine Erzählung dar .
Am Beispiel von Lascaux können die animistischen Glaubensvorstellungen der Steinzeit nachvollzogen werden. 

Constantin Rauer ist ein deutscher Philosoph, Religions- und Kulturwissenschaftler.
Seit 15 Jahren arbeitet er an einer semiologischen Entschlüsselung der inhaltlichen, insbesondere religiösen Bedeutung der Höhlenmalerei und Eiszeitkunst.
Zu Lascaux ist von ihm 2017 „Lascaux oder Die Geburt der Ethik“ in der Prähistorischen Zeitschrift erschienen.